Сильное звено – это молодежь,
которая знает, чего хочет, делает то,
что может, и учится тому, чего еще не умеет
Выше, быстрее, сильнее. Сильнее
У малышей в детском саду спросили: каким должен быть настоящий мужчина. Почти в каждом ответе звучало: сильным, он должен уметь постоять за себя и защитить свою семью. Может, это и стереотип в детских головах, но не такой уж он и ущербный. Действительно, многие мужчины стремятся к подобному идеалу, особенно это касается мужчин с «горячей кровью», к которым с уверенностью можно отнести и крымских татар.
Плюс ко всему путь к тому, чтобы быть сильным физически, пересекается с путем быть сильным духом и здоровым телом. В то время, как одни губят свое здоровье алкоголем и сигаретами, другие оттачивают мастерство борцов, не для спортивной карьеры, а так, чтобы поддерживать форму, как выразился наш сегодняшний герой – Марлен Курбединов.
Наверное, вы не раз сталкивались с мнением, что со спортсменами сложно общаться, им трудно выражать свои мысли. Сегодня мы общаемся с чемпионом Крыма по ориентал спорту (World Oriental Federation WOF) 2009, по кикбоксингу 2009 и победителем рейтинговых профессиональных боев M1 selection krimea (Бои без правил) 2010 г. и одновременно компьютерным доктором – человеком, который даже по телефону может объяснить что и куда нажать, чтобы ваш компьютер заработал, как установить нужную программу или даже переустановить систему (знаю по собственном опыту).
Глупые те, кто считают спортсменов глупыми. Глупость и несообразительность человека не зависит от того, занимается он спортом или чем-то другим. Полно примеров, демонстрирующих интеллект людей, занимающихся спортом, разными видами борьбы. Не будем ходить далеко: братья Кличко.
Целей продолжить профессиональную жизнь я не ставлю. Единственно, хочу заработать звание мастера спорта и с чувством выполненного долга на заслуженный отдых: С 2009 года начал выступать в новом разделе кикбоксинга – Mix Fight. Здесь много достойных соперников, поэтому расслабляться не приходиться. Возраст спортсмена-любителя максимум до 25 лет, а потом уже на спорт времени не хватает. Честно говоря, немного грустно осознавать это, ведь столько времени проведено в залах.
Жизненные цели…Как и у всех, устроиться на работу, жениться и жить спокойно. Какая еще цель может быть у крымского татарина, если что бежевый москвич в хорошем состоянии:
Я заметил такую тенденцию: если раньше, чтобы выделиться, нужно было принадлежать к какой-либо субкультуре, быть неформальным и это считалось круто, то сейчас быть человеком без вредных привычек, занимающимся спортом и не прожигающим свою жизнь – вот это действительно круто.
Главный плюс в спорте заключается в том, что кроме физического развития воспитывается характер, дух человека. Во все времена это жизненно необходимые качества.
Как и у любого мусульманина кумир – пророк Мухаммад с.а.с. Нужно быть похожим на него, он лучший из людей, и жить по сунне.
А из бойцов мирового уровня мне нравится Майк Замбидис, который в 16-летнем возрасте попал в Книгу рекордов Гиннесса, завершив 48 боёв из 60-ти нокаутом.
Больше всего в жизни, как и каждый человек, боюсь потерять близких людей. А как спортсмен боюсь…позора, позора во время боя. Синяки заживают, а позор остается пятном на всю жизнь
______________________________________________________________________________________
Советы профи: Как держать себя в хорошей спортивной форме?
Азы тренировочных упражнений
Дилявер Мамбетов,
чемпион мира по шут-файтингу
Вице-чемпион Украины по ушу-саньда, победитель профессиональных боев М1, восьмиугольник.
Для того, чтобы держать себя в форме, нужно наработать тренировочный ритм. Как правило, летом никто не занимается, начало занятий в сентябре, к зиме нарабатывается ритм (грубо говоря, организм привыкает к нагрузкам: устанавливается правильное дыхание, выносливость). Главное, напор и не падать духом, чтобы с этим все было в порядке для этого есть наши любимые тренера.
Если нет тренера, который, когда ты обессиленный, выдохшийся, просто падаешь с ног (такое бывает в процессе тренировок, из-за чего многие и бросают после первой тренировки), заставит тебя встать. Это не просто руками воздух молотить без подсказок, знающего человека не обойтись. Без тренера ты просто останешься на том же уровне, что и был.
Ислям Мустафаев,
член сборной Крыма по вольной борьбе.
Главный совет – это утренняя зарядка, она дает сил и энергию на весь день. Раньше я этим пренебрегал. Но когда перестал лениться, почувствовал результат. Зарядка также ускоряет все процессы в организме человека, что укрепляет иммунитет, а если даже заболели, болезнь очень быстро проходит. Но зарядка – это самое ленивое занятие: утром всегда хочется поваляться, тяжело себя пересилить. Чтобы всегда быть в хорошей форме, надо каждый день бегать: бег тонизирует почти все мышцы.
Первоначальное внимание я бы уделил общей физической подготовке, поскольку она на первых этапах просто необходима для того, чтобы в тренировочном процессе усваивать специфические приёмы и навыки, которые даёт тот или иной вид спорта. Так для развития выносливости очень хорош бег трусцой, занятия со скакалкой. Для развития силы – силовые упражнения – тренажёры, гантели, турник, брусья. На первых порах этого вполне достаточно. Не стоит увлекаться тяжёлыми весами при работе с тренажёрами, пока организм привыкает к нагрузкам, укрепляются мышцы и связки. Плюс ещё специфические упражнения, которые даёт тренер на тренировке. Есть ещё один момент, перед тем как начать заниматься, неплохо бы сходить к врачу и узнать, можно ли? Сделать как минимум кардиограмму и общие анализы, тот, кто регулярно занимается спортом, периодически проходит медицинскую комиссию в республиканском физкультурном диспансере.
Я приверженец «классического» подхода, т.е. в любом виде спорта есть упражнения, которые являются базовыми. На эти упражнения первоначально и нужно делать упор. Слушать, что говорит тренер. Стараться полноценно и правильно питаться, нужен хороший сон. И регулярность тренировок. Тогда и результаты будут.
Что касается вольной борьбы, которой занимаюсь я, то здесь не работают с «железом», в основном, это работа в паре, а также с собственным весом: сажаешь своего напарника на шею и делаешь приседания. Одна из главных целей – это качать шею.