Что делать с плохим настроением: проверенные советы от Эмине-шерфе

05.09.201819:05224

 

Плохое настроение случается у каждого человека. Каким бы сильным и устойчивым ни был характер, внешние обстоятельства: стрессы, проблемы, неудачи и ссоры – могут испортить душевное самочувствие. Сегодня Эмине-шерфе предлагает проверенные советы, как избавиться от плохого настроения.

1) Перестать себя жалеть (сложно, но возможно).

Дать себе время пострадать, поболеть, поплакать, пожалеть. Есть? Хватит. Смотреть вперед – жизнь намного ярче, чем сейчас кажется!

2) Не возвращаться к воспоминаниям, причиняющим боль (как к плохим, так и к хорошим).

Да, вот так – хорошее тоже закрыть на ключ. Но по сравнению с плохим хорошее – на время. Когда исцелишься, хорошие воспоминания возвращаются и просто живут в сердце доброй памятью (но это нескоро).

3) Не оставаться в одиночестве (наедине с собой – можно, но если чувствуешь, что это одиночество – ликвидировать его).

Гулять в парке, ходить в кино, в гости, в магазин, встретиться с давними друзьями, посещать мероприятия. Наконец, для всего этого можно выделить время и совместить приятное с полезным.

4) Утомлять себя (физически).

Ходить пешком (ну и пусть, что с работы домой 4-5 км), горы, велосипед, пробежка, спортзал. Это – залог крепкого сна и отвлечение от грустных мыслей. Когда устаёшь физически, душевная боль уже не такая острая.

5) Найти способ высвобождать накативший гнев (подавлять его – не самое лучшее решение, освободиться – да).

Груша, боксерская груша – отличный помощник! Кричать, петь, рвать бумагу, выкидывать хлам, сделать уборку, постричь волосы. Но… груша – круче!

6) Смеяться над ситуацией и дурачиться (да, иногда смех переходит в слезы, но это нестрашно, это пройдет).

Довести до абсурда, высмеять нелепости беспокоящей ситуации. Черный юмор приветствуется!

7) «Завтра это будет неважно».

 

Да, скоро все это станет неважным. Жить, как будто уже – завтра.

8) Рассмотреть открывшиеся перспективы (быть внимательнее – они всегда есть).

Запустить новый проект, осуществить давнюю задумку, сменить работу, переехать, открыть свое дело. Все, что угодно, главное – не стоять на месте.

9) Научиться чему-нибудь новому (найти себе хобби).

Жизнь – это либо развитие, либо деградация. Третьего не дано. Начать рисовать, лепить из глины, писать стихи, путешествовать, играть на гитаре, вкусно готовить, выращивать цветы. Искать, познавать, учиться, получать новый опыт, усваивать новые навыки – это все делает жизнь полнее.

10) Посмотреть короткометражку «Цирк Баттерфляй».

Посмотреть, вдохновиться, осмыслить, усвоить. Применять на практике.

11) Вкусно и полезно кушать и пропить витаминки (а может и успокоительное).

Укрепить иммунитет, сердце и нервы. Заботиться об организме, ему это понравится.

Беречь себя и быть счастливым! Allah yardımcıñız olsun!

Подписывайтесь на наши страницы в соцсетях FacebookВконтактеОдноклассникиInstagram   и будьте в курсе самых актуальных и интересных новостей.

 

 

 

 

 

Редакция AVDET

Автор: Редакция AVDET

Редакция AVDET